İçerik
Anksiyete için harika bir doğal çare, marulun brokoli ile infüzyonunu suyun yerine almak ve ayrıca St.John's wort çayı ve muz vitaminini almaktır, çünkü bunlar doğrudan sinir sistemine etki eden ve gevşemeye yardımcı olan bileşenlerdir ve iyi olma duygusunu teşvik etmek
Anksiyete, örneğin gerginlik, korku veya aşırı endişe, olumsuz düşünceler, düşünceler üzerinde kontrol eksikliği, çarpıntı ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olur ve düzenli olarak uygulanmasına ek olarak anksiyolitik, antidepresan veya sakinleştirici ilaçlarla tedavi yapılabilir. örneğin fiziksel aktivite, terapi ve nefes alma ve meditasyon teknikleri. Kaygı ile mücadele etmek için meditasyonun nasıl yapılabileceğini görün.
1. Brokoli ve marul çayı
Anksiyete için mükemmel bir doğal çare brokoli ve maruldur, çünkü bu sebzeler, merkezi sinir sisteminin stresini ve uyarılabilirliğini azaltan ve anksiyetenin tedavisinde çok etkili olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahiptir.
Malzemeler
- 1 litre su;
- 1 marul bitkisi;
- 350 gr brokoli.
Hazırlık modu
Suyu kaynatın ve ardından doğranmış marul ve brokoliyi ekleyin. Tavayı kapatın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Bu infüzyonu 5 gün boyunca su yerine süzün ve için.
2. St.John's wort çayı
Anksiyete için başka bir iyi doğal çare, St.John's wort olarak da bilinen St.John's wort çayıdır, çünkü bu şifalı bitki, merkezi sinir sistemi düzeyinde hareket ederek kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olacak sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. St.John bitkisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Malzemeler
- 20 gr St.John's wort yaprağı;
- 500 ml su.
Hazırlık modu
Suyu St.John bitkisinin yapraklarıyla birlikte bir tencereye koyun ve yaklaşık 10 dakika, kısık ateşte ve üstü kapalı olarak kaynatın. Ardından ocağı kapatın ve çayı ısınana kadar dinlendirin. Günde 1 bardak bu çayı süzün ve için. Aşırı anksiyete durumunda günde 2-3 bardak bu çaydan alınması tavsiye edilir.
3. Muzlu smoothie
Anksiyete için bir başka doğal çare de muz vitaminidir, çünkü bu vitamin, beynin düzgün çalışması ve zihinsel sağlığın korunması için önemli olan ve kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olan B vitamini açısından zengin besinler olan muz ve tahılları içerir. ve stres.
Malzemeler
- 1 paket sade yoğurt;
- 1 adet olgun muz;
- 1 kaşık kepekli tahıllar.
Hazırlık modu
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra alın. Bu vitamini her sabah almanız önerilir.
Aşağıdaki videoda anksiyeteyle mücadele etmek için diğer doğal seçenekler hakkında bilgi edinin: