İçerik
Mangaba, hipertansiyon, anksiyete ve stres gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olan, anti-enflamatuar ve basıncı düşürücü etkiler gibi yararlı sağlık özelliklerine sahip küçük, yuvarlak ve kırmızımsı sarı bir meyvedir. Meyve eti beyaz ve kremsidir, kabukları ve yaprakları çay yapımında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Mangaba'nın sağlık yararları:
- Kan damarlarını gevşetip basıncı düşürdüğü için kan basıncını düzenleyin;
- Kan damarlarını rahatlattığı ve dolaşımı iyileştirdiği için rahatlamaya ve stresle savaşmaya yardımcı olur;
- A ve C vitamini açısından zengin olduğu için bir antioksidan görevi görür;
- İyi miktarda demir ve B vitamini içerdiğinden anemiyi önleyin;
- Müshil özelliklere sahip olduğu için bağırsak fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur.
Ayrıca mango yaprağı çayı, yüksek tansiyonu düzenlemek ve adet kramplarının ağrılarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Mangaba'nın beslenme bilgileri
Aşağıdaki tablo 100 g mangaba için beslenme bilgilerini sağlar.
Miktar: 100 gr mangaba |
Enerji: | 47,5 kcal | Kalsiyum: | 41 mg |
Protein: | 0,7 g | Fosfor: | 18 mg |
Karbonhidrat: | 10,5 g | Demir: | 2.8 mg |
Şişman: | 0,3 g | C vitamini | 139.64 mg |
Niasin: | 0.5 mg | B3 vitamini | 0.5 mg |
Mangaba taze olarak veya meyve suları, çaylar, vitaminler ve dondurma şeklinde yenebilir, faydalarının sadece meyve olgunlaştığında bulunduğunu belirtmek önemlidir.
Mangaba Çayı Nasıl Yapılır
Mangaba çayı, bitkinin yapraklarından veya gövde kabuğundan yapılabilir ve şu şekilde hazırlanmalıdır:
- Mango çayı: 2 yemek kaşığı mango yaprağını yarım litre kaynar suya koyun. Yaklaşık 10 dakika kaynatın, ocağı kapatın ve 10 dakika daha bekletin. Günde 2-3 bardak çay içmelisiniz.
Yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaç kullanımına ek olarak mangaba çayının kullanımının basınç düşüşlerine neden olabileceğini ve özellikle çay tıbbi tavsiye olmadan kullanılırsa, geleneksel ilaçların yerini almadığını unutmamak önemlidir.
Hipertansiyonu tedavi etmeye yardımcı olmak için, yüksek tansiyon için başka bir ev ilacı bulun.