İçerik
Biodanza olarak da bilinir Biodanza veya psikodans, deneyimlere dayalı dans hareketleri gerçekleştirerek iyi olma hissini geliştirmeyi amaçlayan bütünleştirici bir uygulamadır, ayrıca bu uygulama katılımcılar arasında sözlü olmayan diyaloğu teşvik eder, görünüşe ve dokunuşa değer verir.
Biodanza, dans ve psikolojiyi içerir ve biyoloji, psikoloji ve antropoloji kavramlarını bütünleştirir, bir refah duygusu, rahatlama, kendini tanıma ve yaratıcılık duygusunu teşvik eder. Bu nedenle biyodans, motor engellilik, anoreksi, Parkinson ve Alzheimer gibi bazı hastalıkların tedavisini tamamlamak için kullanılmıştır.
Biodanza'nın Faydaları
Biyodansın faydaları, bu uygulamanın bir parçası olan ve geliştirilen beş deneyim hattıyla ilgilidir:
- Enerjinin yenilenmesini ilgilendiren canlılık;
- Temasın ilerleyen ve doğal gelişimini ilgilendiren cinsellik;
- Yenilenmeye ve yeniden doğuş hissine karşılık gelen yaratıcılık;
- Duyguların yenilenmesi ve uyarılmasıyla ilgili duygusallık;
- Beden ve ruh arasındaki bütünleşme olan aşkınlık.
Bu nedenle, biyodansın temel faydaları şunlardır:
- Enerjilerin yenilenmesi;
- Duyguların uyarılması;
- Yaratıcılığın uyarılması;
- Rahatlamanıza yardımcı olur, kaygıyı ve stresi azaltır;
- Yaşamdan artan zevk;
- Azalan utangaçlık;
- Uyku kalitesini iyileştirir;
- Kendini tanımayı teşvik eder.
Ek olarak, bazı çalışmalar biyodansın fibromiyaljili kişilerde akut ağrıyı da azaltabildiğini göstermiştir. Böylelikle biyodans, fibromiyalji, iştahsızlık, bulimia, duyusal ve motor yetersizlikler, Parkinson ve Alzheimer gibi birçok durumda uygulanabilir.
Nasıl pratik yapılır
Biodanza, insanların maksimum fayda sağlayabilmesi için bir grup halinde yapılmalıdır. Bunun nedeni, etkileşimin olması ve bağlantıların bakışlar ve dokunuş yoluyla kurulmasının önemli olmasıdır; bu, kişinin daha fazla engellenmemesine ve rahatlamasına ve daha büyük bir kendini tanıma duygusuna sahip olmasına olanak tanır.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi
Kaynakça>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. ve diğerleri. Biodanza'nın Üniversite Öğrencilerinde Stres, Depresyon ve Uyku Kalitesi Üzerine Etkileri. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi. Cilt 23. 7 ed; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor ve diğerleri. Biodanza, Fibromiyaljili Kadınlarda Akut Ağrı Şiddetini Azaltır. Ağrı Yönetimi Hemşireliği. Cilt 18. 5 ed; 318 - 327, 2017