İçerik
Mide ağrısı durumunda yenebilecek en iyi yiyecekler, sindirimi daha kolay olduğu için havuç veya chayote gibi pişmiş sebzeler, meyve suları, haşlanmış veya kavrulmuş meyve, çorba veya sıcak çorbadır. Kaçınılması gereken yiyecekler çiğ sebzeler, süt veya yağ türevleri veya sindirimi daha zor olan çok yağlı ve işlenmiş gıdalardır.
Ek olarak, örneğin marul, damla sakızı veya papatya çayları, mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahip oldukları için harika seçeneklerdir.
Mide ağrısının geçmesi 2 günden fazla sürerse, örneğin gastrit, mide ülseri, pankreatit, anksiyete veya ilaçların yan etkileri gibi ağrının nedenini teşhis etmek için bir gastroenteroloğa danışmanız önerilir ve tedavi edilmelidir. uygun şekilde. Mide ağrısının nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ne yemeli
Diyette gastrit ve ülser için izin verilen yiyeceklerin sindirimi kolaydır ve yağ oranı düşüktür, örneğin:
- Genel olarak meyveler, bazı kişilerde asitli meyveler bu yiyecekleri tüketirken reflü veya ağrıya neden olabilir, bu durumda kaçınılmalıdır. Reçelleri% 100 meyveli ve şekersiz tüketmek mümkündür;
- Kabak, patlıcan, havuç, ıspanak, pazı ve yeşil fasulye gibi sindirimi daha kolay olduğu için kriz ve acı dönemlerinde pişmiş ve derisiz sebzeler gibi sebzeler;
- Tavuk, hindi ve balık gibi az yağlı etler, tercihen ızgara, kavrulmuş veya pişirilmiş;
- Yağsız süt ve yoğurt gibi türevleri;
- Beyaz pirinç, makarna, tatlı patates ve patates gibi karbonhidratlar, sindirimi daha kolay olduğundan ve özellikle kriz zamanlarında integrallerden kaçınılmalıdır;
- Papatya veya zencefil gibi çaylar;
- Kafeinsiz kahve;
- Ricotta veya lor gibi beyaz peynirler;
- Küçük miktarlarda ham zeytinyağı;
- İnce otlar, sarımsak, soğan, maydanoz, kişniş, hardal gibi doğal baharatlar.
Mide rahatsızlığı sırasında ideal olan, daha yumuşak kıvamda bir püre elde etmek için yiyeceği hazırlamaktır. Et parçalanabilir veya kıyılabilir, meyve ve sebzeler pişirilerek ve derisiz yenmelidir.
Ne yememeli
Tüketilmemesi gereken yiyecekler, mideyi tahriş edebilecek katkı maddelerinin varlığından dolayı sindirimi zor olan ve yüksek oranda işlenen yiyeceklerdir:
- Sosis, chorizo, domuz pastırması, jambon, hindi göğsü, salam, salam gibi işlenmiş etler;
- Çedar, mozzarella ve krem peynir gibi sarı ve işlenmiş peynirler;
- Tam yağlı süt, yoğurt, krema, tereyağı, margarin ve sıvı yağ gibi yağlı süt ürünleri;
- Ketçap, mayonez gibi hazır soslar;
- Baharat küpleri veya hazır erişte gibi çeşniler;
- Dondurulmuş ve benzeri gibi hazırlanmış yiyecekler Fast food;
- Yeşil çay, mate veya siyah çay gibi yüksek kafein içerikli kahve veya çay;
- Hazır alkolsüz içecekler veya meyve suları;
- Alkollü içecekler;
- Şeker, genel olarak tatlılar ve onu içeren yiyecekler;
- Kek ve kurabiye gibi rafine edilmiş ve kızartılmış yiyecekler;
- Mısır ve buğday gibi beyaz un;
- Yağlı etler, tavuk derisi, karaciğer ve somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar gibi yağ oranı yüksek yiyecekler.
Ayrıca tüketildikten sonra mide ekşimesi veya mide ağrısı belirtileri ortaya çıkarsa limon, portakal ve ananas gibi asitli meyvelerden de kaçınılmalıdır. Bazı insanlar genellikle bağırsak gazından muzdariptir ve lahana, brokoli, fasulye ve karnabahar gibi yiyeceklere karşı toleranssızdır, bu nedenle bu durumlarda kaçınılmalıdır.
Gastrit diyeti, bazı kurallara uyulmasına rağmen, her hastanın toleransına bağlı olarak çok değişebilir. Bu nedenle yukarıdaki liste sadece bir rehberdir.
Ek olarak, gastrit esas olarak stres veya gerginlik zamanlarında ortaya çıkarsa, sinirsel gastritin bir işareti olabilir. Belirtileri ve bu tür hastalıkları nasıl tedavi edeceğinizi görün.
Mide ağrısı için menü
Mide ağrısı durumunda bir diyet önerisi şunlar olabilir:
Yemekler | 1.gün | 2. gün | 3 gün |
Kahvaltı | Karpuz suyu + lorlu 2 dilim ekmek ışık | 1 fincan kafeinsiz kahve + 1 dilim beyaz peynir ile 2 çırpılmış yumurta + 1 fincan küp küp doğranmış papaya | Bir dilim ekmek + 1 pişmiş elma ile 2 çırpılmış yumurta |
Öğle yemeği | 4 yemek kaşığı pirinç + 1 tavuk göğsü + 1 bardak havuç ve pişmiş yeşil fasulye + 1 çiseleyen zeytinyağı | Fırında patates, domates, soğan ve zeytinyağı ile fırında pişirilmiş 1 adet hake | 1 hindi göğsü + 1/2 su bardağı patates püresi + 1/2 su bardağı pişmiş kabak, soğan, havuç ve patlıcan ve bir çiseleyen zeytinyağı |
Abur cubur | 1 sade yoğurt + 1 tatlı kaşığı bal + 1/2 muz | Yağsız süt + 1 paket soya kurabiyesi içeren papayalı smoothie | Kafeinsiz kahve + lorlu 1 dilim ekmek ışık + 1 haşlanmış yumurta |
Midede ağrı iştahı azaltsa da, örneğin her 3 saatte bir küçük ve sık öğünler yemek önemlidir, çünkü yemek yemeden çok uzun kalmak midenin boşken asit salmasına ve ağrıyı daha da kötüleştirmesine neden olabilir. Sindirimi iyileştirmek için kullanabileceğiniz diğer çaylara bakın.