İçerik
Dişlere zarar veren ve çürük oluşumuna neden olabilecek bazı yiyecekler, özellikle günlük olarak tüketildiğinde, örneğin şeker, kek veya alkolsüz içecekler gibi şeker açısından zengin gıdalardır.
Bu nedenle diş çürükleri, diş hassasiyeti veya diş etlerinde iltihaplanma gibi diş problemlerinin gelişmesini önlemek için, dişlerinizi her gün en az 2 kez yıkamanın yanı sıra, şeker açısından zengin olan karyojenik gıdaların tüketiminden kaçınmak önemlidir. biri her zaman yatmadan önce olmalıdır.
Bu şekilde dişlerinize zarar veren bazı yiyecekler şunları içerir:
1. Alkol ve kahve
Örneğin kırmızı şarap gibi alkollü içeceklerde ağız dokularını, diş etlerini, yanakları ve dişleri aşındıran ve ağızda kalan yiyeceklerin geri kalanını çıkarmaya yardımcı olan tükürük üretimini azaltan maddeler bulunur. Tükürüğün olmaması ağzı kurutarak bakteri gelişimi için hoş bir ortam sağlar ve çürük gelişme şansı daha fazladır.
Ayrıca sık kahve, şarap ve çay tüketimi de içerdiği pigmentler ve boyalar nedeniyle ağız görünümüne zarar veren dişlerinizi lekeler.
2. Tatlılar ve alkolsüz içecekler
Kek, şekerleme veya meşrubat gibi şeker açısından zengin yiyecek ve içecekler dişlere ve diş etlerine zarar verir, çünkü bu yiyecekler ağızda şekeri aside çeviren ve diş minesini tahrip eden bakterilerin gelişmesine yol açar.
3. Asidik meyveler
Örneğin limon, elma, portakal veya üzüm gibi asitli meyvelerin suları dişlerin aşınmasını arttırır ve dişlerdeki aşınmalar, esas olarak, ekmek veya yoğurda eşlik etmeden tek başlarına tüketildiklerinde daha büyüktür. Ayrıca sirke ve domates gibi soslardan da kaçınılmalıdır.
4. Karbonhidrat bakımından zengin besinler
Patates, ekmek, beyaz fasulye, makarna ve tahıllar gibi çoğunlukla nişasta içeren karbonhidrat bakımından zengin bazı yiyecekler dişlerde daha kolay bulunur, bu da bakteri geliştirme şansını ve çürüklerin görünümünü artırır.
5. Kurutulmuş meyveler
Genellikle kurutulmuş ve şekerlenmiş meyveler, örneğin kuru üzüm veya kuru muz gibi şeker açısından zengindir.
Özellikle yatmadan önce bu yiyeceklerin hepsinden kaçınılmalıdır, sanki diş fırçalama doğru yapılmazsa, bu yiyeceklerin kalıntıları dişleriniz ve diş etlerinizle daha uzun süre temas edecek, bakteri üremesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. boşluklar. En iyi diş macununun nasıl seçileceğini görün.
Bu videoya bir göz atın ve dişlerin daima beyaz ve temiz olmasını nasıl sağlayacağınızı öğrenin:
Dişleri koruyan besinler
Elma veya havuç gibi bazı meyve ve sebzeler su, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin oldukları için dişleriniz için iyidir ve özellikle çiğ yenildiklerinde çiğnenmeleri uzun zaman aldığından tükürük üretimini teşvik eder ve mekanik temizliği teşvik ederler. Diş temizliği için çok önemli olan dişlerin bakterilerden korunması.
Ayrıca peynir, süt ve şekersiz yoğurtlar da diş çürümesine karşı koruyan kalsiyum ve fosfor açısından zengin olduğu için dişlerinizi korumaya yardımcı olur.
Sağlıklı bir ağzı korumak ve güçlü ve dirençli dişlere sahip olmak için, çürük veya apse gibi problemlerin gelişmesini önlemek için dişlerinizi doğru fırçalamak önemlidir.
Yiyecek artıkları, çürükler veya ağız darbeleri ağrının yaygın nedenleridir, bu yüzden diş ağrınız varsa yapmanız gerekenler burada.