İçerik
Bağırsak sıkışmasından muzdarip olanlar için iyi bir seçenek, aç karnına sıkılmış yarım limonlu bir bardak ılık su içmektir, çünkü bu, bağırsak mukozasını tahriş ederek ve kaka yapma arzusu oluşturan peristaltik hareketi uyararak bağırsak boşalma refleksine yardımcı olur.
Ayrıca limonlu su, bağırsakta uzun süre dışkı bulunması nedeniyle biriken toksinlerin bağırsakta bulunan küçük kan damarları tarafından emilerek vücuda bulaşan kana geri dönmesini engellemeye yardımcı olur.
Dilerseniz bir bardak sıcak suya yarım sıkılmış limonu koyup ardından meyvenin kabuğunu ilave edip birkaç dakika bekletip limon çayı hazırlayabilirsiniz. Tatlandırmadan, sıcakken alın.
Kabızlık ile nasıl savaşılır
Kabızlık için bu ev yapımı tedaviyi güçlendirmek için en önemli şey daha fazla lif tüketmektir çünkü dışkı keki artacak ve daha fazla su tüketecek, böylece dışkı bağırsaktan daha kolay geçebilir, bu nedenle şunları yapmalısınız:
- Düzenli olarak yapraklı sebzeler gibi lif yönünden zengin besinler tüketin ve öğütülmüş keten tohumu, meyve suyuna buğday kepeği, vitamin, çorba, fasulye veya et gibi lifleri ekleyin, günün her öğünde tüketin;
- Dans etmek, yürümek veya bisiklete binmek gibi bir tür fiziksel aktivite uygulayın, çünkü fiziksel aktivite bağırsağın boşaltılmasına da yardımcı olur;
- Papaya ile çırpılmış yoğurt gibi bağırsakları gevşeten yiyecekler yiyin;
- Günde 2 litre su veya çay veya doğal meyve suyu için, ancak süzülmeden;
- Her gün soyulmamış meyveler yiyin;
Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra, banyoda harika bir arkadaş olabilecek bu videoyu izleyin.
Kabızlığa ne sebep olur
Kabızlık, kişinin kaka yapmadan 3 günden fazla gitmesi ve çok kuru olması, küçük toplar halinde çıkması ve geçerken anal bölgeye zarar vermesi ve hatta kanama, hemoroid ve anal fissüre neden olabilmesidir.
Kabızlığın temel nedeni, günlük olarak az miktarda lif tüketmektir, bu nedenle sadece pirinç, fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahve yemeye alışkın olanlar, çok sert ve kuru dışkıya sahip olma şansları yüksektir. şişmiş göbek.
Susuzluğu gidermek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterince su içmeyenlerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kişi her gün çok fazla lif yese bile, yeterince su içmezse dışkı keki bağırsakta kaymayarak birikir.
Ek olarak, hareketsiz olan ve günlük olarak herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kişilerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kabızlığın daha az yaygın olan diğer nedenleri arasında bağırsakta ciddi koşullar olan ve tıbbi değerlendirme gerektiren hastalıklar ve tıkanıklıklar yer alır.