İçerik
Şişkinlik için harika bir ev ilacı, iyi konsantre oldukları sürece su teresi veya havuç suyunu içmektir. Ancak bağırsaktaki gaz miktarını azaltmak için bazı şifalı bitkiler çayla da karıştırılabilir.
Ek olarak, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak, lif bakımından zengin yiyecekler tüketmek ve örneğin fasulye veya brokoli gibi şişkinliğe neden olması daha muhtemel gıdalardan kaçınmak önemlidir. En çok şişkinliğe neden olan yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.
1. Su teresi suyu
Şişkinlik için mükemmel bir ev ilacı, su teresi suyudur, çünkü su teresi, gazlara neden olabilecek yiyecek artıklarını ortadan kaldırarak bağırsağın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan sindirim özelliklerine sahiptir.
Malzemeler:
Hazırlık modu:
Su teresini santrifüjden geçirin ve hemen ardından suyu için. Konsantre meyve suyu sindirimi iyileştirmek ve fazla gazla doğal yollarla mücadele etmek için yeterli olduğundan, miktarı çok fazla olmasa da tatlandırılması veya su ilave edilmesi tavsiye edilmez.
2. Havuç suyu
Havuç suyu, bağırsakta bakteri fermantasyonunu desteklemeyen lif ve karbonhidratlar açısından zengin olduğundan, bağırsakta gaz oluşumunu azalttığından, aşırı şişkinlikten muzdarip olanlar için başka bir iyi seçenektir.
Malzemeler:
Hazırlık modu:
1 havucu santrifüjden geçirin ve öğle yemeğinden 30 dakika önce konsantre suyunu için veya iyice çiğneyerek 1 çiğ havuç yiyin.
3. Bitki çayı
Şişkinliği tedavi etmek için bir başka harika doğal çare de anason, rezene ve kimyon ile hazırlanan bitki çayı içmektir.
Malzemeler
- 1/2 çay kaşığı anason
- 1/2 çay kaşığı limon otu
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Otları bir fincan kaynar suya ekleyin ve 5 dakika boyunca iyice kapatarak bekletin.Sıcak olduğunda süzün ve içirin.
Gazlar, gıda ayrışmasının bir sonucudur ve normal olarak bakteriyel hareketle oluşur. Ancak fazla göründüklerinde karın bölgesinde dikiş şeklinde ağrı ve göbek şişkinliği hissine neden olabilirler. Bahsi geçen çay ve odun kömürünün kullanımı çok etkili olabilir.