İçerik
Demir, oksijenin taşınması ve kan hücrelerinin, yani eritrositlerin oluşumu için önemli olduğu için sağlık için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle, vücutta demir eksikliği, vücutta oksijenin taşınmasından sorumlu kırmızı kan hücrelerinin bileşenlerinden biri olan düşük miktarda hemoglobin olduğunda, karakteristik anemi semptomlarına neden olabilir.
Vücuttaki demir eksikliği, çoğu durumda, örneğin demir içeren gıdalardaki yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk, iştahsızlık, saç dökülmesi ve enfeksiyon oluşumunun artmasıyla ilişkilidir.
Demir eksikliği nasıl belirlenir
Vücuttaki demir eksikliği bazı semptomlarla fark edilebilir, ana semptomlar şunlardır:
- Aşırı yorgunluk, sık uyku veya cesaretsizlik;
- Öğrenmede veya farkında olmada güçlük;
- Şişmiş ayak bilekleri veya diğer eklemlerde şişme;
- Saç dökülmesi veya zayıf ve kırılgan teller;
- Soluk ten veya renksiz iç kapaklar;
- İştahsızlık, tat değişiklikleri veya dilde yumuşaklık;
- Düşük bağışıklık nedeniyle sık görülen enfeksiyonlar.
Kandaki demir eksikliği, zayıf beslenme, yani düşük demirli beslenme veya kanama yoluyla veya menstrüasyon sırasında büyük miktarda kan kaybı olan kadınlarda olduğu gibi, ilişkili olabilir. örneğin bir fibroid.
Vücuttaki demir miktarı nasıl artırılır
Bu semptomlarla mücadele etmek için hayvansal kökenli yiyecekler gibi demir yönünden zengin yiyeceklerin yanı sıra demir yönünden zengin kuru kayısı, kara erik ve çilek gibi meyvelerin tüketilmesi önerilir.
Bununla birlikte, her durumda, teşhisi doğrulamak ve demir seviyelerini gözlemlemek için bir kan testi yaptırmak önemlidir. Doktor, kan dolaşımındaki demir seviyelerinin çok düşük olduğunu düşünürse, birkaç ay 1 veya 2 tablet ile demir takviyesi önerebilir. Ancak, genel olarak bu, örneğin kanamadan muzdarip kişiler için ayrılmıştır.