İçerik
Hamilelikte idrar kaçırma, bebeğin hamilelik boyunca büyümesi nedeniyle ortaya çıkan ve uterusun mesaneye baskı yapmasına, dolması için daha az alana sahip olmasına ve boyutunun artmasına neden olarak bebeğin mesaneye daha az yer kaplamasına ve daha sık idrara çıkma.
Genellikle doğumdan sonra ortadan kaybolan bir problem olmasına rağmen, indüklenmiş doğum durumlarında veya bebeğin ağırlığı 4 kg'dan fazla olduğu durumlarda kadın, perine kasları çok gerildiği için gebelikten sonra bile idrar kaçırmayı sürdürebilir. doğum sırasında ve daha gevşek hale gelerek istemsiz idrar sızıntısına neden olur.
İdrar kaçırma nasıl belirlenir
İdrar kaçırma şu şekilde kendini gösteren bir durumdur:
- Banyoya ulaşmadan önce idrar kaybı;
- Gülerken, koşarken, öksürürken veya hapşırırken küçük idrar sıçramaları;
- Çişin 1 dakikadan fazla tutulamaması.
Çişin tutulması genellikle bebek doğduktan sonra geçer, ancak pelvik egzersizler yapmak, vajina kaslarını kasılmak bu semptomla savaşmanın en iyi yoludur, idrarı tamamen kontrol altına almak.
İdrar kaçırma egzersizleri ile aşağıdaki videoyu izleyin:
Tedavi nasıl yapılır
Gebelikte idrar kaçırma tedavisi, pelvik taban kaslarını kasılmaları yoluyla güçlendirerek idrar kaçırma ataklarını azaltmayı amaçlamaktadır.
Bu, Kegel egzersizleri olarak adlandırılan pelvik taban kas kasılma egzersizleri ile fizik tedavi yoluyla yapılabilir, ancak en şiddetli vakalarda, pelvik kasların istemsiz olarak kasıldığı bir elektrik stimülasyon cihazı kullanmak yine de gerekli olabilir. hafif ve katlanılabilir bir elektrik akımı nedeniyle.
Egzersizleri gerçekleştirmek için yapmanız gerekenler:
- Mesaneyi boşaltın;
- Pelvik taban kaslarını 10 saniye kasın. Bu kasların ne olduğunu belirlemek için sadece idrar yaparken idrar akışını durdurmanız gerekir. Bu hareket, kasılmada kullanmanız gereken harekettir;
- Kaslarınızı 5 saniye gevşetin.
Kegel egzersizleri, günde 3 kez arka arkaya 10 kez tekrarlanmalıdır.
Kadın için en önemli şey, günde birkaç kez kasılması ve kasılması gereken kasın farkında olmasıdır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar hızlı iyileşirsiniz. Bu egzersiz oturarak, uzanarak, bacaklar açık veya kapalı olarak yapılabilir.