İçerik
Bel ağrısı için fizyoterapötik tedavi, ağrıyı gidermek için cihazlar ve gerilmeler kullanılarak, gergin kasları gevşetmek için masajlara ve ağrının nedenini ortadan kaldırmak için egzersizlerle postüral düzeltmeye ek olarak yapılabilir.
Ayrıca doktorun belirttiği tedavi antiinflamatuar ilaçlar, analjezikler, kortikosteroidler, infiltrasyon ile yapılabileceği gibi enerji dengeleme ve ağrı kesici olarak da akupunktur kullanılması faydalı olabilir.
Bel ağrısını tedavi etmek için bazı fizik tedavi seçenekleri şunlardır:
1. Cihazların kullanımı
Kısa dalgalar, ultrason, transkutanöz elektriksel uyarı, lazer gibi cihazlar, bir kişinin günlük yaşamını iyileştirerek iltihapla savaşmak ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir. Ancak fizyoterapist, hastası için en iyisinin bu olduğunu düşünüyorsa başka bir ekipmanı da belirtebilir.
2. Germe
Germe egzersizleri, her zaman ağrı sınırına uyularak pasif olarak yapılabilir ve geriledikten sonra, hareket açıklığını arttırmak ve sertliğini azaltmak için germe ile devam etmek mümkündür. Acı olmadığında, aktif olarak gerilen kişinin kendisi olması mümkündür.
Global postürel yeniden eğitim protokollerinde kişinin yaklaşık 10 dakika aynı pozisyonda kalması gereken bazı germe ve güçlendirme egzersizleri yapılır. Bu süreçte bazı kaslar gerilirken bazıları da tüm kemik yapısını ve eklemleri yeniden düzenlemek için güçlendirilerek ağrı nedenleri ortadan kaldırılır.
3. Egzersizler
Omurga rotasyonundan kaçınmak için, kas güçlendirmeye kapalı bir kinetik zincirde statik stabilite egzersizleriyle başlanmalıdır ve bu nedenle egzersizler, direnç veya destek sağlamak için oturarak, yatarak veya farklı boyutlarda toplarla kullanılabilir.
Güçlendirme başlangıçta terapistin elinin direnci ile yapılabilir ve kasın iyileşmesi için kademeli olarak farklı ağırlıklar verilmelidir. Theraband gibi elastik bantlar ağırlıklardan önce kullanılmalı ve sunulan semptomlar düzeldikçe dirençleri artmalıdır.
Daha sonra, kalça kaslarını ve ön ve yan uylukları güçlendirmek için açık kinetik zincirdeki dönen stabilite egzersizleri yapılabilir. İlerlemek için, 4 uzvun tümünü aynı anda çalıştıran ve omurga rotasyonu olsun veya olmasın vücudun hareketini destekleyen hareketlilik egzersizleri kullanılabilir.
Son olarak, motor koordinasyon egzersizleri, çeviklik ve tamamen ağrı yokluğu gerektirdiğinden, tüm kas işleyişini ve iyileşmeyi iyileştirmek için yararlı olduğundan kullanılmalıdır.
Bel ağrısı için en iyi egzersiz Klinik Pilates egzersizleridir. İşte bazı örnekler.
4. Omurga manipülasyonu
Bu, fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen ve örneğin omurga, TME ve sakroiliak eklemlerdeki gerilimi serbest bıraktığı gösterilebilen manuel bir tekniktir. Özellikle skolyoz veya hiperlordoz gibi postüral bir değişiklik olduğunda endikedir ancak tüm bel ağrısı vakalarında kullanılamaz ve örneğin fıtık diskli kişilerde yapıldığında el becerisi gerektirir.
5. Sıcak kompres
Tedavi bitiminde ve evde oluşabilecek olası rahatsızlıklardan kurtulmak için, ağrıyı hafifletmek için yaklaşık 20 dakika yatmadan önce bir torba ılık su konulması ve rahatlama masajları da rahatlama için endike olabilir. ağrı ve yerel kan dolaşımını iyileştirir.
İyileşme ve kötüleşme belirtileri
Tedavinin ilk günlerinde, özellikle kişi dinlenebildiğinde, çabalardan kaçındığında ve ağır çanta taşımamak, çocukları veya bebekleri kucakta tutmamak ve sakınmak gibi fizyoterapist ve doktorun tüm kurallarına uyduğunda iyileşme belirtileri görülür. örneğin yüksek topuklu ayakkabılar giyin.
Tedavi süresi
Haftada en az 3 kez fizik tedavi uygulanırsa tedavi 3 ila 6 ay sürebilir.