İçerik
Menopozda baş ağrısıyla mücadele etmek için Migral gibi ilaçlara başvurmak mümkündür ancak ağrı ortaya çıktığında 1 fincan kahve veya adaçayı içmek gibi doğal seçenekler de vardır. Bununla birlikte, baş ağrısının ortaya çıkmasını önlemek için yardımcı olabilecek bazı diyet püf noktaları vardır.
Baş ağrısı, bu fazın tipik hormonal değişikliklerinden dolayı menopozda yoğunlukta artış ve daha sık hale gelme eğilimindedir. Bu nedenle, hormon replasmanı yapmak, bununla ve uykusuzluk, kilo alma ve sıcak basması gibi diğer semptomlarla mücadele etmek için iyi bir strateji olabilir.
Menopozda baş ağrısı için çareler
Jinekoloğun rehberliğinde kullanılabilen Migral, Sumatriptan ve Naratriptan, menopozda baş ağrısı tedavisine bazı güzel örneklerdir.
Hormon replasman tedavisi yeterli olmadığında veya kullanılmadığında endike olabilen, baş ağrısı ve migreni gidermede çok etkili olan migren ilaçlarıdır. Migren Tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Menopozda baş ağrısının doğal tedavisi
Menopozdaki baş ağrısının doğal tedavisi aşağıdaki gibi önlemlerle yapılabilir:
- Süt, süt ürünleri, çikolata ve alkollü içecekler gibi baş ağrısını tetikleyebilecek yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak, menopozda baş ağrısıyla mücadele için diğer ipuçları şunlardır:
- Hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı oldukları için muz ve yer fıstığı gibi B vitamini ve E vitamini yönünden zengin yiyecekleri tercih edin;
- Karotis arterlerinin genişlemesini en aza indirmeye ve dolaşıma fayda sağlamaya yardımcı oldukları için fındık, çimen ve bira mayası gibi kalsiyum ve magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketin;
- Hindi, balık, muz gibi triptofan açısından zengin günlük yiyecekleri beyin serotonini artırdığı için tüketin;
- Baş ağrısına da neden olabilen sıvı tutmaya yardımcı olduğundan diyet tuzu azaltın;
- Dehidratasyon da baş ağrısına neden olabileceğinden günde 1,5 ila 2 litre su için;
- Stresi önlemek, gerginliği azaltmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli egzersiz yapın;
- Bitkinin taze yapraklarından hazırlanmış bir adaçayı çayı için. 1 bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı doğranmış yaprakları ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve için.
Baş ağrısı ve migrenle savaşmanın diğer alternatifleri, gerginlik baş ağrısıyla ilişkili olabilen kemikleri ve eklemleri yeniden konumlandıran Osteopati, bu aşamada iyilik ve denge bulmaya katkıda bulunan Akupunktur ve Refleksoloji'dir hayatın.
Baş ağrısıyla hızla ve ilaca ihtiyaç duymadan mücadele etmek için kendi kendine masajın nasıl yapılacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin: