İçerik
Tay masajı olarak da bilinir Tay dili masaj, fiziksel ve duygusal refahı destekler ve stresi azaltmak, ağrıyı hafifletmek ve kan dolaşımını iyileştirmek gibi birçok sağlık yararıyla ilişkilidir.
Bu masaj türü Hindistan'da ortaya çıkan eski bir uygulamadır ve engellenen enerjiyi serbest bırakmak, ağrıyı ve rahatsızlığı iyileştirmek, gevşeme hissi yaratmak için vücudun ana enerji noktalarına odaklanan nazik germe teknikleri kullanır.
Thai masajı seansları sırasında kişi, egzersizlerden farklı olarak hareketlere aktif olarak katılır. Shiatsu ve kişinin yatakta yattığı İsveç masajı. Ancak kalp problemi veya omurga hastalığı olan kişilerin bu tip masajı yapmadan önce doktora danışmaları gerekmektedir.
Nasıl yapılır
Thai masajı, vücudun kaslar, kemikler, kan ve sinirler gibi vücudun farklı bölgelerinde bulunan enerji kanallarından oluştuğu fikrine dayanır. Bu enerji, zihni ve bilinci etkilemenin yanı sıra vücutta hastalıklara, sertliğe ve ağrıya neden olabilir, bu nedenle bu masaj tıkalı olan bu enerji kanallarını serbest bıraktığı için faydalı olabilir.
Thai masajı seansı sırasında kişi yere oturur ve masaj terapisti elleri, ayakları ve hatta dirsekleri ile birkaç hareket yapabilir, hafif ve rahat kıyafetler giymek önemlidir.
Thai masajından sonra kişi kendini çok rahat hissedebilir, ancak kasların çalıştırıldığını, gerildiğini ve uyarıldığını dikkate almak önemlidir ve bu nedenle dinlenmek ve bol su içmek gerekir.
Seans sayısı kişiye ve masaj terapistinin belirtisine göre değişir, ancak germe ve gevşeme gibi bazı Thai masajı tekniklerini günlük yaşama dahil etmek mümkündür.
Bu ne için
Bazı bilimsel çalışmalar, Thai masajının stresi azaltmak, kas gerginliğini azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek, sırt ve baş ağrısını hafifletmek gibi birçok sağlık yararına sahip olduğunu göstermiştir.
Bu masaj türü, vücudu rahatlatmaya ve sağlıkla bağlantılı maddeleri serbest bırakmaya yardımcı olduğu için uyku güçlüğü çeken ve her zaman gergin olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir.
Ek olarak, Tay masajının diğer faydaları, diyabette çok yaygın bir komplikasyon olan periferik nöropati semptomlarını azaltmak olarak tanımlanmıştır ve bazı durumlarda, sporcuların yaralanmalarını tedavi etmek için de kullanılabilir.
Kim yapmamalı
Thai masajı her yaştan kişi tarafından yapılabilir, ancak enfeksiyonları, osteoporozu, şiddetli omurga sorunları ve kontrolsüz kalp hastalığı olan kişiler seanslara başlamadan önce doktoruna danışmalı, yapıp yapamayacaklarını ve ne için herhangi bir özel bakım tavsiye edilir.
Bu durumlarda tıbbi talimatlara uymak önemlidir çünkü masaj terapisti hareketlerin yoğunluğunu ayarlasa bile bu sağlık problemlerinden herhangi birine sahip olan kişi Thai masajını yaparsa semptomlar kötüleşebilir.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi
Kaynakça>
- MACSWEEN, Alasdair vd. Yorgunluk ve tükenmiş enerji için Tay ve İsveç masajını karşılaştıran rastgele bir çapraz çalışma.. J Bodyw Mov Ther. Cilt 22, n.3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada vd. Kronik Gerilim Tipi Baş Ağrısı Olan Hastalarda Amitriptiline Karşı Mahkeme Tipi Geleneksel Thai Masajının Etkinliği Üzerine Randomize Kontrollü Bir Çalışma. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternat Med. Cilt 2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat ve diğerleri. Sağlıklı İnsanlarda Tükürük Alfa-Amilaz Düzeylerinin Gösterdiği Şekilde Geleneksel Thai Masajının Psikolojik Stres Üzerine Acil Etkileri. Med Sci Monit Temel Çözümleme Cilt 21. 216-221, 2015
- JUNTAKARN, Chantip ve diğerleri. Thai Masajının Etkinliği ve Eklem Hareketliliği. Int J Ther Masaj Kaporta. Cilt 2, n.2. 3-8, 2017
- ALTIN Richard. Thai Masajı. 2. ed. Elsevier, 2007. 125-130.